완벽한 부모가 아니어도 괜찮습니다, 지친 당신을 위한 육아 위로

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 대한민국 모든 부모님의 멘토, 오은영 박사님의 인터뷰 내용을 바탕으로 육아에 지친 부모를 위한 위로와 실전 전략에 대해 포스팅해보려 합니다. 육아가 유독 힘들게 느껴진다면, 오늘 이 글이 여러분의 마음을 다독여주는 처방전이 될 것입니다.

 

 

아이를 키우는 게 아니라, 부모인 '나'를 먼저 돌봐야 하는 이유

 

 

 

1. 아이의 행동, '표면'이 아닌 '이면'을 읽어라

 

많은 부모님이 아이의 돌발 행동에 당황하고 화를 냅니다. 하지만 오은영 박사님은 아이가 물건을 던지거나 떼를 쓰는 행동 뒤에는 '진정한 이유'가 숨어 있다고 강조합니다.

 

부모는 아이와 가장 오래 시간을 보내며 많은 정보를 가지고 있지만, 그 정보가 의미하는 바를 제대로 해석하지 못할 때가 많습니다.

예를 들어 식당에서 갑자기 집에 가자고 떼를 쓰는 아이는 버릇이 없는 게 아니라, 사실 일교차 때문에 '추워서' 컨디션이 난조를 보인 것일 수 있습니다. 아이가 말을 할 줄 안다면 다그치기보다, 진심으로 그 이유를 물어봐 주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

2. '대물림'의 고리를 끊는 부모의 자각

 

우리는 자신도 모르게 자신의 부모가 했던 방식을 답습하곤 합니다. 이를 전문 용어로 '성인 애착'의 대물림이라고 하는데요.

 

80~90%의 높은 확률로 어릴 적 주 양육자와 형성된 애착 반응은 성인이 된 후에도 중요한 관계에서 그대로 반영될 확률이 매우 높습니다. 부모에게 상처받았던 경험이 있다면, 내 아이에게는 그러지 않겠다고 다짐하면서도 무의식중에 똑같은 행동이 나올 수 있습니다. 이를 끊어내기 위해서는 '내가 이런 면이 있구나'라고 스스로를 객관적으로 바라보는 자각이 필수적입니다.

 

 

 

 

3. 폭발 직전의 감정을 다스리는 '15초의 법칙'

 

아이의 행동에 감정이 요동칠 때, 오은영 박사님이 제안하는 실전 팁은 바로 15초 참기입니다.

 

도파민의 진정 시간 : 인간이 극도로 흥분했을 때 뇌의 신경전달물질이 안정을 찾기까지 최소 15초가 걸립니다.

자리를 피해라 : 도저히 화를 참을 수 없다면 잠시 등을 돌리거나 화장실에 가는 등 아이와 물리적 거리를 두는 것이 좋습니다. "엄마가 지금 화가 날 것 같아서 진정하고 올게"라고 말하는 것은 아이에게도 훌륭한 감정 조절 교육이 됩니다.

 

 

 

 

4. 훈육의 목적은 '승리'가 아닌 '독립'

 

훈육을 아이와 싸워 이겨야 하는 과정으로 생각하면 육아는 지옥이 됩니다. 훈육, 육아의 궁극적인 목적은 아이를 부모로부터 독립시켜 스스로 살아갈 힘을 길러주는 것이므로 이를 잊지 말고 아이가 자신이나 타인을 해치려 할 때는 '안전벨트'처럼 단호하게 잡아주어야 합니다. 이는 억압이 아니라 보호입니다. 공부 한장을 더 시키는 것보다 중요한 것은 아이가 하기 싫은 것도 조금 참아보는 '견디는 힘'을 배우는 것입니다.

 

 

 

 

 

5. 당신은 이미 충분히 좋은 부모입니다

 

남의 집 아이는 잠깐 보기에 의젓해 보일 수 있지만, 내 아이는 24시간을 함께하기 때문에 단점이 더 잘 보일 수밖에 없습니다. 다른 집의 베스트 컷과 우리 집의 비하인드 컷을 비교하며 죄책감을 느끼지 마세요. 인간은 죽기 전날까지도 성장합니다. 완벽한 부모가 되려 하기보다, 오늘도 아이와 함께 조금씩 성장하려 노력하는 그 자체로 당신은 위대합니다].

 

 

육아는 끝이 없는 마라톤 같지만, 아이의 눈에 비친 부모는 세상 그 무엇보다 소중한 존재입니다. 오늘 알려드린 15초의 여유와 아이의 마음 읽기를 통해, 조금 더 편안한 육아를 하시길 응원합니다.

 

 

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